磷脂酰氨酸(PS)屬於磷脂的一種營養物質,是細胞膜建造成分之一,

    能幫助過濾營養,與其他細胞溝通,並調節細胞生長。

PS對於維持整個身體的健康細胞膜至關重要,主要集中在大腦的神經細胞。

隨著年齡的增長,PS的產量會減少,這可能導致認知能力下降。

研究顯示補充PS的,它可以支援大腦功能,特別是對記憶,詞彙表達

    和集中注意力方面,並能改善情緒和減少壓力。

研究也顯示對阿爾茨海默氏症患者的好處。

PS可改善因香煙煙霧、飲酒、環境污染或慢性情緒壓力,

這些對大腦累積的負面影響和自由基傷害.

 

減少與年齡相關的記憶喪失  增強學習和專注力
提高思考，學習和記憶的能力 一種高度可吸收和穩定的PS形式

 

微藻油 DHA

        是構成細胞和細胞表層膜層的重要組成部分，
無論在大腦皮質的功能上，與記憶力的維持方面，DHA都有非常重要的角色。

        另一方面，Omega-3脂肪酸有抑發炎的作用，可以減少發炎而引起的細胞

傷害，簡單來說有點「細胞保護」作用。

        有人體研究持續服用Omega -3脂肪酸6個月，研究結果顯示血液中的

Omega-3脂肪酸濃度與工作記憶呈對比。

        血液中的Omega-3脂肪酸濃度越高，工作記憶改善幅度也越大，研究人員

表示，未來需要進行深入研究，才能進一步了解Omega-3脂肪酸如何影響記憶力。

        另一方面目前有研究顯示飲食缺乏 Omega-3 脂肪酸可能會加速腦部退化。

      DHA適合所有所有年紀，但著重在於發育時期及工作壓力大的青壯年族群。

     
      每周最好吃吃二次以上富含DHA的魚類，如秋刀魚、青花魚、沙丁魚、鮭魚、鰹魚。

 

      由於DHA和EPA容易氧化，最好買新鮮的魚貨，盡早食用，或和維生素A、C、E等

抗氧化劑一併攝取，效果更好。若後期產婦及3歲以前的幼兒，建議選用不含

EPA的魚油產品，比較安全。

      研究顯示，每天服用2公克的Omega-3脂肪酸，連續6個月，可以改善工作的記憶。

另一篇研究每天攝取900毫克的DHA，連續6個月，可以改善因年紀退化的學習力及記憶力。

無論在大腦皮質的功能上，與記憶力的維持方面，DHA都有非常重要的角色。